À la fin de la semaine, nous repasserons à l’heure d’hiver. Ce changement engendre pour bon nombre d’entre des difficultés d’endormissement et est l’occasion d’une hausse des ventes de somnifères.
Mais il n’y a pas que les changements d’heures pour perturber le sommeil. 1 Français sur 3 souffrirait d’insomnies[i].
Vous pouvez choisir une méthode douce pour mieux dormir.
La réflexologie plantaire, une technique naturelle et manuelle peut vous y aider. Des points d’acupression notamment sur les zones réflexes de l’épiphyse qui régule votre rythme circadien, des zones réflexes du système nerveux, du plexus solaire et des mouvements de détente amélioreront notablement la qualité de votre sommeil.
[i] Etude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (2015)